Maak kennis met de vele voordelen van bedrijfsyoga:
- Vermindering van stress, burn-out preventie en dus een dalend ziekteverzuim.
- Verbeterde concentratie en lichamelijke conditie.
- Voorkomen van rug- en nekklachten.
- Verhoging van de vitaliteit, productiviteit en creativiteit.
- Teambuilding.
Yoga op het werk, bedrijfsyoga of ook wel kantooryoga genoemd, is een vorm van yoga die wordt beoefend op kantoor of virtueel van thuis uit voor thuiswerkers.
Grote namen, zoals Google en Apple starten de werkdag met yogaoefeningen. Ook andere bedrijven bieden hun werkkrachten wekelijks een yogales aan.
Bedrijven die aandacht geven aan de gezondheid, het welbevinden en de ontwikkeling van hun medewerkers, plukken daar de vruchten van. Dit zorgt voor meer werkplezier, minder ziekteverzuim en een hogere productiviteit.
Breathe Move Be !
'Take a yoga break @ work'
De lessen van YogaBreak zijn down to earth en voor iedereen toegankelijk, ze kunnen in de gewone werkkledij gevolgd worden.
Soorten yoga
Zachte hatha yoga: geen ervaring/lenigheid vereist, iedereen kan het, heel toegankelijke houdingen en ademhalingsoefeningen, geleide relaxatie.
De YogaBreak yogalessen kenmerken zich door een down-to-earth aanpak en bestaan uit praktische oefeningen en ademhalingstechnieken. Ze zijn ontspannend, stressverlagend en zijn er op gericht om spanning in het lichaam te verminderen, bijvoorbeeld in de rug, nek schouders.
Tijdens al de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en leer je creatief om te gaan met eventuele beperkingen.
Er kan gekozen worden voor korte powerbreaks of lessen van 1 uur of langer.
Yoga op matjes
- Losse kledij / werkkledij (afhankelijk van de les en yogahoudingen)
- Benodigdheden: lokaal dat verwarmd kan worden, YogaBreak kan matjes voorzien.
- Actieve yoga / rustgevende yoga en meditatie of een combinatie.
- Algemene beginner/all levels yogales of yoga rond bepaalde thema’s.
Stoelyoga
- Milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel.
- Werkkledij en met je schoenen aan.
- Nadruk op oefeningen die je tijdens het werk op je stoel kan doen voor nek, rug en polsen.
- Een stoelyogasessie bestaat uit ontspannings-en ademhalingsoefeningen, rek – en strekoefeningen, versterkende oefeningen en verschillende lichaamshoudingen.
Meer info over de voordelen van bedrijfsyoga kan je hier vinden, 'Bedrijfsyoga, een must?': Blog
Kosteneffectief en praktisch
Bedrijfsyoga vraagt een beperkte investering en het is ook gemakkelijk te realiseren.
De yogalessen kunnen plaatsvinden in het bedrijf (binnen of buiten), op locatie of live online. Bij een erg beperkte ruimte kan je ook voor stoelyoga kiezen.
Materiaal zoals matjes en blokjes kunnen worden voorzien door YogaBreak of er kan ook ook gebruik worden gemaakt van eigen materiaal.
Formules
YogaBreak biedt verschillende formules aan:
Workshops of teambuilding activiteiten.
Yoga breaks tijdens vergaderingen / events.
Een vast lesmoment tijdens de werkuren of middagpauze,
of voor of na het werk.
Een éénmalige proefles.
Themalessen op maat.
Yoga op de mat / stoelyoga.
Meditatie - mindfulnessoefeningen.
Ter plaatse, op locatie / online.
Gebruik van eigen materiaal / matjes voorzien door YogaBreak.
Klaar om jouw werkkrachten een boost te geven en kennis te maken met bedrijfsyoga?
Neem dan vrijblijvend contact op voor meer info
In een verkennend gesprek bespreken we samen welke de mogelijkheden zijn binnen het bedrijf en hoe we het welzijn op het werk kunnen verhogen en behouden.